Desintoxicación

     Eres una persona que diariamente consume comida chatarra, bebidas cargadas de azucares, frituras, gaseosas, alcohol, y estás expuestos a una gran variedad de contaminantes en el ambiente, además, eres sedentario(a) y no practica ninguna clase de ejercicio?,  Si?  Entonces,   estas propenso(a) a que tu organismo pronto te pasará factura, ya que se   van acumulando  ciertas sustancias o desechos residuales que son dañinas para el buen funcionamiento del  cuerpo, por eso se dice que: “SOMOS LO QUE COMEMOS”. Cuando el organismo se carga de TOXIMIA, es la acumulación elevada  de TOXINAS, que son los desechos residuales que no se han podido desechar del organismo,   es cuando el sistema inmunológico prende las alertas de que algo no anda bien , entonces  se comienza los padecimientos ya sean del colon, el hígado, el estomago, el páncreas,  pulmones, fatiga, pérdida del apetito, decaimiento, caída del cabello, ect.ect.,  que generalmente terminan en canceres, diabetes,  obesidad, presión alta, venas y arterias tapadas, insomnios y por consiguientes enfermedades del corazón, ahora si somos de las personas que constantemente prestamos atención a lo que ingerimos, y ponemos atención a cualquier síntoma de nuestro cuerpo, entonces, nuestra salud es de mejor calidad de aquellas  que no tienen por costumbre vigilar su alimentación y no  han cultivado el habito de ejercitarse. Por eso,  la armonía en nuestro cuerpo es fundamental  para gozar de un estado lleno y pleno de salud;   la actividad de las células de nuestro organismo genera sustancias de desechos y que de forma natural eliminamos cuando sobrepasan los niveles  de tolerancias, esto depende de cada organismo, la edad, la herencia genética, como también existen productos y alimentos que dificultan este proceso natural del cuerpo para defenderse de dichas toxinas.  La contaminación exagerada en muchos casos es la responsable del deterioro del sistema inmunológico y sus consecuencias, que generalmente terminan en un estado  muy susceptible a enfermedades degenerativas crónicas, con desenlace irreversibles.   Por eso, la  salud del organismo de una persona depende de la capacidad de eliminar en gran medida las toxinas tanto externas como internas ya sea de forma natural o inducida.

De qué forma podemos lograr depurar nuestro cuerpo de estas toxinas que tanto daño causan a nuestro organismo?

Existen muchos métodos para lograr este objetivo, pero aquí solo les hablaré de la desintoxicación con hierbas y plantas  que son utilizadas para diferentes dolencias o padecimientos; es importante saber que, la fito-terapia  y  la alimentación son  aspectos muy  importantes en el  proceso depurativo puesto que nos permite no sólo eliminar o restringir las toxinas de origen externo sino la eliminación de toxinas endógenas, por eso es recomendable no ingerir sustancia estimulante y tóxica como el café, el té, el chocolate, el tabaco y las bebidas alcohólicas, carnes de origen animal, embutidos, pescados, leche y sus derivados, grasas saturadas, entre otros. Pero si podemos ingerir muchas frutas tales como las uvas, las manzanas, la piña, el melón;  las  verduras como la zanahoria, apio, brócoli, calabaza, remolacha, calabacín; estos alimentos que por su acción diuréticas  generan y facilitan  la expulsión de toxinas del cuerpo y del torrente sanguíneo con más facilidad.  Las frutas por lo general son  ricas en fibras por lo cual son casi todas laxantes,  suavizan la mucosa intestinal y facilitan la evacuación al fluidificar y alcalinizar la sangre.

¿Qué Plantas sirven para desintoxicar el organismo? 

Existen un sin números de plantas que hemos consumido durante mucho tiempo como son Diente de león, romero, Zarzaparrilla, linaza o semillas de lino, ajo, repollo, berro, limón, remolacha, zanahoria, entre otros.

También existe otro método, y que es de uso interno,  muchas personas lo practican como son las  famosas lavativas  ya sean de café, de zabila,  o simplemente acuden a un centro especializado donde ofrecen este servicio y se someten a un lavado intestinal, dándoles excelentes resultados.

Podemos ayudarnos en el proceso de desintoxicación, siguiendo los consejos que les dejo:

-          Evita el consumo de café o cualquier bebida estimulante, toma jugos de frutas

-          Toma el habito de consumir muchas fibra, así mantendrás tu colon saludable

-          Ingiere diariamente 2 litros o más de agua, tu colón te lo agradecerá

-          Consume productos lácteos descremados 

-          Evita las bebidas alcohólicas, el tabaco

-          Toma el habito de practicar algún deporte o realiza largas caminatas,

            tus pulmones lo       necesitan

-          No consumas alimentos grasosos y precocidos con conservantes y

            colorantes, son dañinos

-          Ponle poca sal a los alimentos y tus bebidas endúlzalas con miel.  

 

Es fácil mantenernos gozando de salud, solo hay que tener disposición, querernos mucho y manos a la obra, le dejo estas pequeñas y fáciles  recetas para desintoxicar nuestro organismo.

Receta N° 1

Ingredientes: 2 zanahorias, 2 tallos de apio picados, agua al gusto

Preparación: coloca los ingredientes en una licuadora y mézclalos muy bien  y toma 1 ó 2 vasos diariamente.

Receta N° 2  

Ingredientes: 1 remolacha picada, 1 manzana picada, 1 pera picada, 2 cucharaditas de miel, jugo de manzana al gusto.

Preparación:  licuar todos los ingredientes muy bien, luego colar y beber 2 veces por semana  con el desayuno.

Receta N° 3 

Ingredientes: 1 durazno deshuesado, 1 pera picada,  ½ taza de fresa congeladas, 1 taza de leche descremada.

Preparación: licua todos los ingredientes muy bien, luego colar y tomar un vaso después de comer.

Receta N° 4

Ingredientes: hojas de berros picadas, 1 pepino picado, agua al gusto

 Preparación: licua todos los ingredientes muy bien, luego colar y toma esta mezcla por 15 días 

Receta N° 5

Ingredientes: 2 cucharadas hojas de diente de león, 2 cucharadas zarzaparrilla, 2 cucharadas romero, l litro de  agua.

Preparación: coloca el agua en una olla y móntala  al fuego, y cuando rompa a hervir, agrégale los demás ingredientes y tápalos, hervir por 2 minutos, dejar enfriar y tomar 1 vaso en la mañana y otro al medio día después de la comida, practícalo por 15 días continuos, con esta infusión, lograras limpiar tu organismo totalmente.

Las limpiezas del organismo que hacemos incluyendo las hierbas, plantas y ayunos parecería una práctica moderna de salud, pero es bien sabido que desde tiempos inmemoriales, se han utilizados diferentes métodos naturales de purificación  y desintoxicación del cuerpo humano ya sea interna o externamente